INNER DIRECTION
Personal Online Yoga για αρχάριους
Προσωπικά μαθήματα, προσαρμοσμένα σε εσένα και στον χώρο σου.
✓ 50 λεπτά • 25€ ανά μάθημα • ατομικό online μέσω Zoom • χωρίς αυτόματη συνδρομή
Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟΥ
Μένει Πάντα για
Αύριο;
Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να λέει “πρέπει να αρχίσω να κινούμαι”, αλλά να το αφήνει για αύριο; Το γραφείο και οι ατέλειωτες ώρες οθόνης κουράζουν το σώμα, δημιουργώντας ένταση στον αυχένα και την πλάτη χωρίς καν να το συνειδητοποιείς.
Δεν χρειάζεσαι εξαντλητικές προπονήσεις ούτε τέλειες συνθήκες. Χρειάζεσαι απλώς 50 λεπτα στον χώρο σου και μια ήπια καθοδήγηση που σέβεται τον ρυθμό και τα όρια του σώματός σου σήμερα.
ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΩΝ 50 ΛΕΠΤΩΝ
Τι περιλαμβάνει το
μάθημα
Ένα προσωπικό μάθημα 50 λεπτών, σχεδιασμένο ώστε να συνδέεσαι με το σώμα σου στο δικό σου ρυθμό, με προσοχή και καθοδήγηση σε κάθε βήμα.
Ζωντανή Καθοδήγηση
Συνεχής παρατήρηση και ήπιες διορθώσεις σε πραγματικό χρόνο 1-προς-1, ώστε οι κινήσεις να γίνονται με προσοχή, άνεση και σωστή αναπνοή.
Στον Χώρο Σου
Το μάθημα γίνεται:
- Σε στρωματάκι yoga, με κατάλληλο ελεύθερο χώρο.
- Ή σε σταθερή καρέκλα χωρίς ροδάκια, με προσαρμοσμένες ασκήσεις.
Χρειάζονται άνετα ρούχα που επιτρέπουν ελευθερία κινήσεων, σταθερή σύνδεση στο internet και κάμερα τοποθετημένη ώστε να βλέπω τις κινήσεις σου. Αν χρησιμοποιείται τοίχος, πρέπει να είναι ελεύθερος και προσβάσιμος.
Σταδιακή Βελτίωση
Δουλεύουμε σταδιακά κινητικότητα, ευλυγισία, δύναμη και μεγαλύτερη άνεση με το σώμα, προσφέροντας χρόνο για κίνηση, διατάσεις και προσωπική φροντίδα — με στόχο μια σταθερή συνήθεια.
Σημαντικό: τα μαθήματα είναι άσκηση γενικής ευεξίας και δεν αποτελούν θεραπευτική yoga, ιατρική αξιολόγηση ή αποκατάσταση. Δεν απευθύνονται σε ανθρώπους με σοβαρές παθήσεις ή ανάγκη εξειδικευμένης επίβλεψης.
ΑΠΛΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Πώς Λειτουργεί σε
4 Απλά Βήματα
Μια ήρεμη, καθαρή και απόλυτα προσωποποιημένη εμπειρία από την πρώτη στιγμή.
01
Επιλογή Μαθημάτων
Διαλέγεις 1, 4, 8 ή 12 ατομικά online μαθήματα — 25€ ανά μάθημα, 50 λεπτά το καθένα.
02
Ερωτηματολόγιο
Απαντάς σε λίγες ερωτήσεις για χώρο, τρόπο συμμετοχής, εμπειρία και στόχους, ώστε να προσαρμόσω το μάθημα σε εσένα.
03
Κράτηση Ώρας
Επιλέγεις διαθέσιμη ώρα από το ημερολόγιο. Αν έχεις δηλώσει θέμα υγείας ή αβεβαιότητα, προηγείται προσωπική επικοινωνία πριν από την πληρωμή.
04
Πληρωμή & Επιβεβαίωση
Ολοκληρώνεις την πληρωμή και λαμβάνεις επιβεβαίωση με ημέρα/ώρα, σύνδεσμο συμμετοχής και σύντομες οδηγίες προετοιμασίας (εφόσον έχουν ρυθμιστεί).
Χωρίς μακροχρόνια δέσμευση • 100% προσωπική καθοδήγηση
200h Hatha Yoga (2018)
Η Δασκάλα
Σου
Με πιστοποιημένη εκπαίδευση 200 ωρών στη Hatha Yoga από το 2018, η διδασκαλία μου βασίζεται στην ήρεμη, εξατομικευμένη υποστήριξη. Κάθε μάθημα είναι ένας ασφαλής χώρος χωρίς πίεση, προσαρμοσμένος απόλυτα στη φυσική σου κατάσταση και τις καθημερινές σου ανάγκες.
Στόχος μας δεν είναι οι απαιτητικές στάσεις, αλλά η επανασύνδεση με το σώμα και την αναπνοή σου μέσα από καθοδηγούμενη, ήπια ροή και συνεχή προσοχή στη σωστή ευθυγράμμιση.
- Αποκλειστικά 1-προς-1 προσωπική προσοχή
- Συνεχής ανατροφοδότηση και ασφαλείς παραλλαγές
- Προσέγγιση με ενσυναίσθηση, ιδανική για αρχαρίους
ΜΑΡΤΥΡΙΕΣ ΜΑΘΗΤΩΝ
Αληθινές Εμπειρίες
Πραγματικές εμπειρίες ασκουμένων που ξεκίνησαν την πρακτική τους με καθοδήγηση από το σπίτι.
Η εξατομικευμένη προσοχή με βοήθησε να ξεπεράσω τον φόβο τραυματισμού στην μέση. Νιώθω ασφαλής και ανανεωμένη μετά από κάθε μάθημα.
Εξαιρετική εμπειρία χωρίς περιττή ένταση. Οι διορθώσεις στην αναπνοή και στη στάση σώματος άλλαξαν την καθημερινότητά μου.
Η ευκολία της online σύνδεσης σε συνδυασμό με την ήρεμη καθοδήγηση έκαναν τη γιόγκα την πιο αγαπημένη μου ώρα της εβδομάδας.
ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
Συχνές
Ερωτήσεις
Δεν χρειάζεται να είστε ευλύγιστοι ή να έχετε προηγούμενη εμπειρία. Κάθε μάθημα προσαρμόζεται με σεβασμό στον δικό σας ρυθμό και τη φυσική κατάσταση του σώματός σας.
Έχετε κάποια συγκεκριμένη απορία πριν ξεκινήσετε;
Τι χρειάζομαι για το μάθημα;
Μπορείς να κάνεις το μάθημα:
- Σε στρωματάκι yoga, με κατάλληλο ελεύθερο χώρο.
- Ή σε σταθερή καρέκλα χωρίς ροδάκια, με προσαρμοσμένες ασκήσεις.
Χρειάζονται άνετα ρούχα, σταθερή σύνδεση στο internet και κάμερα τοποθετημένη ώστε να βλέπω τις κινήσεις σου. Αν χρησιμοποιήσουμε τοίχο, πρέπει να είναι ελεύθερος και προσβάσιμος.
Δεν έχω ξανακάνει ποτέ yoga και δεν είμαι ευλύγιστος/η. Μπορώ να ξεκινήσω;
Ναι. Το μάθημα είναι για αρχάριους και προσαρμόζεται στο επίπεδο, στον ρυθμό και στα όριά σου — χωρίς πίεση ή σύγκριση.
Πώς λειτουργεί η σύνδεση μέσω Zoom;
Μετά την κράτηση λαμβάνεις στο email σου έναν προσωπικό σύνδεσμο. Συνδέεσαι από υπολογιστή ή κινητό, και ξεκινάμε στην ώρα μας.
Μπορώ να κάνω το μάθημα σε καρέκλα αντί για το πάτωμα;
Ναι. Αν σε βολεύει περισσότερο, δουλεύουμε σε σταθερή καρέκλα χωρίς ροδάκια με ήπιες, προσαρμοσμένες ασκήσεις.
Τι γίνεται αν υπάρχει τραυματισμός/πάθηση ή δεν είμαι σίγουρος/η;
Στο ερωτηματολόγιο θα σε ρωτήσω αν υπάρχει κάτι που επηρεάζει τη συμμετοχή σου στην άσκηση. Αν επιλέξεις «Ναι» ή «Δεν είμαι σίγουρος», δεν προχωράμε αυτόματα σε πληρωμή — προηγείται προσωπική επικοινωνία για να δούμε αν η συγκεκριμένη υπηρεσία είναι κατάλληλη για εσένα.
ΔΙΑΦΑΝΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗ
Ξεκίνα Χωρίς
Δεσμεύσεις
Δοκίμασε ένα προσωπικό μάθημα yoga χωρίς συνδρομές, κρυφές χρεώσεις ή αυτοματισμούς.
ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ (1-ON-1 ONLINE)
25€
25€ ανά μάθημα / διάρκεια 50 λεπτά
1 μάθημα — 25€
4 μαθήματα — 100€ (1 μήνας • 1 φορά/εβδομάδα)
8 μαθήματα — 180€ (1 μήνας • 2 φορές/εβδομάδα)
12 μαθήματα — 270€ (1 μήνας • 3 φορές/εβδομάδα)
Όλες οι επιλογές αφορούν ατομικά online μαθήματα (1‑on‑1) μέσω Zoom.
Χωρίς αυτόματη συνδρομή ή υποχρεωτική αγορά πακέτου.
Ασφαλής κράτηση • Χωρίς συνδρομή • Άμεση επιβεβαίωση στο email σου
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΚΡΑΤΗΣΗ & ΑΣΦΑΛΕΙΑ
Κλείσε το μάθημά σου
Συμπλήρωσε το σύντομο ερωτηματολόγιο πριν από την πληρωμή, ώστε να προσαρμόσω το μάθημα σε εσένα. Οι απαντήσεις προορίζονται για ιδιωτική χρήση και χρειάζονται σύνδεση με το σύστημα φορμών/CRM για να αποθηκεύονται με ασφάλεια.
1. Πόσα μαθήματα θέλεις;
25€ ανά μάθημα — 50 λεπτά το καθένα.
2. Πού θα συμμετέχεις;
Για να προσαρμόσουμε την καθοδήγηση και τη θέση της κάμερας.
3. Πώς θα κάνεις το μάθημα;
Διαλέγεις και προσαρμόζουμε τις ασκήσεις ανάλογα.
4. Ποια είναι η εμπειρία σου;
Διάλεξε αυτό που σε περιγράφει καλύτερα.
5. Υπάρχει κάτι που επηρεάζει τη συμμετοχή σου στην άσκηση;
Πάθηση, τραυματισμός, επίμονος πόνος, πρόσφατη επέμβαση, εγκυμοσύνη ή οδηγία επαγγελματία υγείας.
6. Τι θέλεις να πετύχεις;
Επίλεξε έως δύο επιλογές και (αν θέλεις) γράψε έναν προσωπικό στόχο.
7. Ημέρες / ώρες & δήλωση συμμετοχής
Διάλεξε ζώνη μέσα στην ημέρα και πρόσθεσε (αν θέλεις) συγκεκριμένες ημέρες/ώρες. Έπειτα επιβεβαίωσε τη δήλωση συμμετοχής.
ΣΥΝΟΨΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
1-on-1 Προσωπικό Μάθημα
25€ / 50 λεπτά ζωντανά
- Αποκλειστική ζωντανή καθοδήγηση μέσω Zoom
- Εξατομικευμένες διορθώσεις στάσης & αναπνοών
- Προσαρμογή ρυθμού, χωρίς πίεση ή σύγκριση
- Κατάλληλο για αρχάριους που είναι γενικά καλά στην υγεία τους
Inner Direction
Προσωπική καθοδήγηση yoga online με έμφαση στην ασφάλεια, την ενσυνείδητη αναπνοή και την επανασύνδεση με το σώμα σας, με τον δικό σας ρυθμό.
Επικοινωνία & Πληροφορίες
Email: [email protected]
Μαθήματα εξ αποστάσεως μέσω Zoom
Δευτέρα – Παρασκευή: 08:00 – 20:00
Πολιτική Απορρήτου • Όροι Χρήσης • Πολιτική Ακυρώσεων
© 2026 Inner Direction. Με αγάπη και σεβασμό στη σωματική και ψυχική ισορροπία.